Comment éviter de prendre du poids pendant les fêtes

Voici déjà les repas  de fin d’année

Socialement ce n’est pas facile d’éviter les repas de fêtes, mais comment donc faire pour ne pas mettre à mal son alimentation pendant cette période?

Voici quelques conseils

1 Fêtez donc le réveillon de Noel et de nouvel an, mais pas le jour avant ni le jour d’après.
Limitez les quantités et la consommation d’alcool.

2 Pour le repas privilégiez:

Pour les boissons: dans l’ordre, le champagne, le vin blanc, le vin rouge, évitez au maximum les alcools forts

Pour l’entrée: les fruits de mers

Pour le plat principal: Evitez les sauces, privilégiez la viande et les légumes quelque soit la préparation, limitez votre consommation de frites, croquettes.

Pour le dessert: le sorbet est le meilleur choix

3 Pourquoi ne pas programmer une bonne séance d’entraînement juste avant d’aller manger, une partie des calories ingérées serviront à la récupération, c’est déjà cela de gagné.

Reprenez vos habitudes alimentaires dès le lendemain, ne sautez pas de repas et ne faites pas une journée de jeûne, cela aurait comme effet de ralentir votre métabolisme

A bientôt et déjà,  d’excellentes fêtes de fin d’année à tous.

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