Pourquoi je ne perds plus de poids

Pourquoi je ne perds plus de poids

C’est la question que l’on se pose souvent après trois ou quatre semaine de diète, quand le chiffre sur la balance ne descend plus.

La réponse se trouve probablement dans le nombre de calories, non pas que vous mangez trop, mais bien pas assez, le corps à besoin d’un minimum de calories pour fonctionner, en dessous le métabolisme va se mettre en mode pause et vous ne perdrez plus de poids.

Bien sur, ce n’est pas la seule et unique raison, d’autres problèmes peuvent intervenir, mais celle ci est très fréquente

Que dois-je faire alors ?

Simplement augmenter graduellement les calories, essayez de vous trouver juste au dessus de votre métabolisme basal, mais pas en dessous.

Pour calculer votre métabolisme, c’est ici

 

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